如何练气(教你怎么练气息！)

我们在生活中通常使用自然呼吸。这种呼吸是下意识的。呼吸轻而浅，吐气不受控制。一口气只需要三秒左右，所以不能用来唱歌。歌唱式呼吸是一种深腹式呼吸法，呼吸要吸到腰部周围，然后利用呼气肌和吸气肌的对抗来寻找发力的支点。一口气往往持续十几秒钟，歌唱强度和抑扬顿挫的变化依赖于呼吸肌灵活有力的运动。唱歌的时候要一直保持这种状态，声音完全由气息控制。这就是人们所说的“声音通过空气传播”。

(学声乐入圈，满满干货)

1.软皮瓣练习法

最常见的是“闭合式打哈欠”，即打哈欠时，故意不张嘴，而是通过鼻子用力吸气、呼气。

2.腹部计数法

平躺在床上，将一叠书压在腹部，深呼吸，从1开始倒数。这是一个呼吸输出的必修训练，以达到加强腹肌和膈肌气动控制的目的。做这个练习的时候，一开始可以少压几本书，逐渐增加，也就是循序渐进。为了不占用工作时间，可以在睡前做这个练习。

3.气体声音计数法

深吸一口气，屏住呼吸几秒钟，然后用均匀、低沉、充满气息的声音从1开始数，就像耳语一样。就像压腹计数法，刚开始可以少数一点。但需要注意的是，在计数时，尽量不要排气和漏气。

4.跑步背诗。

轻微哮喘跑步时，可以背一小段古诗。刚开始训练的时候，两个人可以配合，并肩小跑，逐句背诵。背诵时，尽量控制不喘气；背完一首诗，要调整好呼吸再继续。另外需要注意的是，剧烈运动时不允许进行这种训练。

5.偷取空气用于通风

选择一篇长句较多的文章或段落，以较快的速度阅读；在气息不足的时候，用“偷气”的手法，确定读后感呼吸的最佳位置。所谓“偷气”，就是不在发出声音的同时吸气，而是在不被察觉的情况下，以极快的速度吸入一部分气流。通风要口鼻并用，以鼻子为主，这样才能把握时间差，使气流饱满有力。

总结:

气息是人声的力量和基础。唱歌时，气息的速度、流量、压力与声音的高低、强弱、长短、共鸣有直接关系。可以说，要控制声音和语言，就要学会控制气息。